山韭减腹法 宁心控食一身轻巧

by admin on 2020年7月7日

猪肝炒韭菜的做法简单是药膳偏方里的常见菜,但怎么做猪肝炒韭菜最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整,跟着家常美食网来做这道猪肝炒韭菜吧

孩子常吃以下食物,清肝明目,预防感冒,促消化,健康又有营养

导语:蔬菜可以补充身体所需的营养物质,含有大量的纤维素可减轻空腹感,并且可以帮助你清除体内的多余垃圾,实现排毒瘦身的效果。大部分蔬菜的减肥效果都是不错的,这里给你推荐一道韭菜减肥法,能润肠通便,排出多余的废物,猛甩脂肪。

美高梅手机版登录,夏季的到来,很多MM开始抱怨穿不了好看的衣服,后悔之前没有下决心减肥。今天小编为各位MM们带来了五款夏季减肥食谱,即使是在炎热的夏天,也是可以健康的减肥的哦!
一、猪肝炒韭菜 材料:
猪肝、鲜韭菜、青蒜苗、菜油、料酒、味精、酱油、细盐、湿淀粉 制作步骤:
1.将猪肝洗净,切成柳叶片,加料酒2 克,再加细盐、于湿淀粉拌匀;
2.韭菜、蒜苗洗净,切成3
厘米长的段:用酱油、味精、湿淀粉、鲜汤少许对成滋汁。
3.将炒锅洗净,置旺火上,下菜油烧至七成热,放猪肝片,迅速炒散发
4.白时,加入韭菜、蒜苗炒匀,烹人滋汁簸转入盘即成。
小编点评:这款韭菜炒猪肝的好处在于,韭菜中含有的纤维能够帮助肠道运动,排毒减肥;而猪肝具有丰富营养的补血佳品,这款菜肴适合爱美的MM在减肥的时候食用,既能瘦身又能补血,气色和精神都会变得好好的。
二、韭菜炒三丝 材料: 韭菜 胡萝卜丝 木耳丝 肉丝 制作步骤:
1.蒜蓉、姜片、虾皮炝锅。 2.放入肉丝翻炒。 3.肉丝变白时放入甜面酱翻炒。
4.放入胡萝卜丝和木耳丝同炒。
5.7分熟时放入韭菜同炒,放入适量盐翻炒两下即可出锅。
小编点评:这款食谱的减肥功能显著,韭菜、胡萝卜、木耳都是具有减肥功效的食物,和肉丝搭配食用,吃起来味道不至于太寡,爱美又爱吃的MM就不要错过啦!
三、榨苦瓜汁 材料 苦瓜1根 做法 苦瓜洗净去籽,放入榨汁机中榨成汁即可。
将苦瓜清洗干净后去皮再去籽,切成块,放入榨汁机中,口味清淡的人可以根据个人口味适量的添加些水,将其榨成汁。
原理
苦瓜能降低胆固醇和甘油三酯,而且营养丰富,其维生素C含量居瓜类蔬菜之首。而且它的糖分和脂肪含量非常低,适合减肥人士食用。榨汁是让苦瓜的减肥和营养物质最有效吸收的方法。苦瓜榨汁后,最好是将汁和渣一起吃掉。
四、苦瓜拌海带芽 材料 苦瓜250克,海带芽5克,和风酱油1大匙,辣椒末少许
做法
海带芽泡软,沥干水分;苦瓜去籽切片,加少许盐抓洗,挤去多余水分。然后将海带芽和苦瓜放入碗中,加入酱油拌匀,撒上辣椒末即可。
原理
海带是一种健康减肥食品,经常食用能促进新陈代谢,帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。用海带和肉类煮汤,更能减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存,有助于瘦身。
五、胡萝卜煮蘑菇 材料
胡萝卜150克,蘑菇50克,黄豆30克,西兰花30克,色拉油、盐、味精、白糖各适量
做法:
胡萝卜去皮切块,蘑菇切片,黄豆泡发蒸熟,西兰花撕成小朵。烧热油锅,放入胡萝卜、蘑菇翻炒,注入清汤,用中火煮至胡萝卜熟烂,然后放入黄豆、西兰花、调入盐、味精、白糖,煮透即可。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,以及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及膳食纤维等,对减肥有很大的帮助。如果你想做简单一点的胡萝卜食谱,那就直接将胡萝卜放进料理机中榨汁。

猪肝炒韭菜的原料:猪肝150 克,鲜韭菜100 克,青蒜苗20 克,菜油60
克,料酒6 克,味精1 克,酱油10 克,细盐1 克,湿淀粉12 克。

韭菜中含有植物性芳香挥发油,具有增进食欲的作用,老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭,有益于增进健康。

韭菜性温,生者味辛辣、熟者味甘甜,入肺、胃、肝、肾诸经,是粗纤维食品,在胃肠道吸水后迅速膨胀,不但可以增进饱感,减少食量,而且还可以润肠通便,排出体内过剩的营养物质,在减肥中有着不可忽视的作用。

猪肝炒韭菜的特点:细嫩清香。功效温肾止尿。

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山韭减腹法 宁心控食一身轻巧。山韭减腹法 宁心控食一身轻巧。虽然韭菜没有什么特别的地方,不过却具有很好的减肥效果,由于韭菜富含粗纤维,吃后可以将体内的废物一起带出体外,因此也被人称为“洗肠草”。韭菜可以和多种菜蔬搭配食用,可起到快速减肥的效果。

山韭减腹法 宁心控食一身轻巧。猪肝炒韭菜的做法:

韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺,还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

减肥食谱推荐:猪肝炒韭菜

1.将猪肝洗净,切成柳叶片,加料酒2
克,再加细盐、于湿淀粉拌匀;韭菜、蒜苗洗净,切成3
厘米长的段用酱油、味精、湿淀粉、鲜汤少许对成滋汁。

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材料:猪肝、青蒜苗、鲜韭菜、菜油、味精、料酒、酱油、细盐、湿淀粉

2.将炒锅洗净,置旺火上,下菜油烧至七成热,放猪肝片,迅速炒散发白时,加入韭菜、蒜苗炒匀,烹人滋汁簸转入盘即成。

山韭减腹法 宁心控食一身轻巧。山韭减腹法 宁心控食一身轻巧。韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛香气味,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。

山韭减腹法 宁心控食一身轻巧。山韭减腹法 宁心控食一身轻巧。做法:

本篇内容关于猪肝炒韭菜的做法。如果这菜谱对您有帮助,让你知道猪肝炒韭菜怎么做,请转发给其他朋友或收藏。

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1.洗净猪肝,切成柳叶片,加料酒2克,再加细盐、于湿淀粉拌匀;

赶快试试吧,做一道属于你的猪肝炒韭菜。

健康搭配:猪肝炒韭菜

2.韭菜、蒜苗洗净,切成3公分长的段:用酱油、味精、湿淀粉、鲜汤少许对成滋汁。

材料:猪肝150克,鲜韭菜100克,青蒜苗20克,菜油60克,料酒6克,味精1克,酱油10克,细盐1克,湿淀粉12克。

3.把炒锅洗净,置旺火上,下菜油烧到7成热,放猪肝片,迅速炒散发

做法:

4.白时,加入韭菜、蒜苗炒匀,烹入滋汁簸转入盘即成。

1、将猪肝洗净,切成柳叶片,加料酒2克,再加细盐、于湿淀粉拌匀;

效果:这款韭菜炒猪肝的好处在于,韭菜里含有的纤维可以帮助肠道运动,排毒减肥;而猪肝具有丰富营养的补血佳品,这款菜肴适合爱美的MM在减肥时吃,既可以减肥又可以补血,气色和精神都会变得好好的。

韭菜、蒜苗洗净,切成3厘米长的段:用酱油、味精、湿淀粉、鲜汤少许对成滋汁。

2、将炒锅洗净,置旺火上,下菜油烧至七成热,放猪肝片,迅速炒散发白时,加入韭菜、蒜苗炒匀,烹人滋汁簸转入盘即成。

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