美高梅手机版登录:金秋上火多吃它!润肠通便肉体棒,婴儿再也不肺痈,内含3种做法

by admin on 2020年6月20日

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原标题:秋天上火多吃它!润肠通便身体棒,宝宝再也不便秘,内含3种做法

芹菜是高纤维食物,经消化产生一种木质纱或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂。芹菜的含铁量较高,能补充妇女经血的损失,可使目光有神,头发黑亮。芹菜还有健胃、利尿、净血、降压、镇静等作用。

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现在正是“秋老虎”发威的时间,降水减少,宝宝不小心就会便秘,这是需要及时补充水分、多吃粗纤维及带有辛香气味的食物,而芹菜就是其中之一。

胡萝卜芹菜粥用料工具

“这道粥紫菜香味浓郁,营养也丰富,胡萝卜补充维生素,芹菜能降血压,紫菜可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。还有消肿利尿的作用哦,所以又可以叫做减肥粥。”

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主料:

食材明细

芹菜,性味甘苦、微寒,富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等营养物质,对我们的身体很有好处。而且芹菜自带特殊香味,也能增加辅食的风味,对于不爱吃蔬菜的宝宝,也可以让他慢慢接受蔬菜。

  • 大米 胡萝卜 芹菜 番茄

  • 调料: 鸡精 盐 芝麻油

  • 厨具: 煮锅

    • 1.材料;
  • 2.胡萝卜去皮切小粒;芹菜切小粒;

  • 3.番茄去皮去籽切小丁;

  • 4.大米加水先煮成稠度适中的粥,约40分钟;

  • 5.加入胡萝卜、芹菜和番茄搅拌均匀,煮2分钟;

    1. 最后加盐、鸡精调味,再加点芝麻油就可以了。

主料

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宝宝7个月大就可以给他添加芹菜辅食了。但芹菜的纤维素比较多,所以给宝宝吃的芹菜尽量切碎些,最好焯一下水,并且煮的烂熟一些,这样口感会比较好,宝宝也会比较爱吃。

辅料

润肠通便的几道食谱

  • 适量
  • 鸡精适量
  • 清水适量

胡萝卜芹菜粥(10M+)

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食材:大米125g、胡萝卜80g、芹菜80g、番茄1个、盐适量(1岁以内不加)

做法步骤

  1. 准备材料。

  2. 胡萝卜去皮切小粒;芹菜切小粒。

  3. 番茄去皮去籽切小丁。

  4. 大米加水先煮成稠度适中的粥,约40分钟。

  5. 加入胡萝卜、芹菜和番茄搅拌均匀,煮2分钟。

鲜虾芹菜粥(18M+)

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食材:大米60克、清水1升、鲜虾8只、芹菜丁适量、姜丝少许

做法步骤

  1. 米粥要想香,充分提前浸泡很重要,洗净的大米,浸泡半小时。

  2. 青虾洗净后去壳去鲜虾。

  3. 洗净的大米,放入一勺橄榄油,稍微搅拌一下。

  4. 水烧开后放入浸泡好的大米。一个方向搅拌。

  5. 大火持续5分钟左右,一开始大米沉底,米汤颜色很浅。

  6. 待米汤粘稠后转小火,25-30分钟。

  7. 切适量芹菜丁和少许姜丝。

  8. 根据食用的量,可以留部分大米粥,取部分米粥放入砂锅,先放入姜丝。

  9. 接着放入虾仁,1分钟后放入芹菜丁,稍微搅拌就关火。

  • 咸鲜口味
  • 煲工艺
  • 三刻钟耗时
  • 普通难度

猪肉豆腐芹菜小饼(36M+)

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食材:猪肉70g、豆腐50g、芹菜适量、干口蘑(或香菇)2个、胡萝卜一小段、大葱一小段、面粉15g

做法步骤

1.
将芹菜和口蘑放入开水中,焯煮2分钟左右。因为芹菜纤维比较多,所以要处理熟烂一点再给宝宝吃。

2.
将食材均切几刀,然后放入辅食机,搅拌的时候可以加一点点水,然后搅拌成比较细腻粘稠的肉馅状态。

3.
将肉馅盛出放到一个大碗中,加入调味料。我加了宝宝酱油和香油,吃盐的宝宝也可以适当加盐,然后搅拌均匀。

  1. 将豆腐捏碎放入碗中,搅拌均匀。

5.
虽然这会肉馅也可以成团,但是煎起来还是容易散开,所以加一点面粉,加了15g。

  1. 搅拌均匀,成介种状态就可以了。

  2. 预热下不粘平底锅,刷一层薄油。

  3. 手心可以稍微沾点水,然后抓一块肉馅,团成个球。

  4. 然后用掌心压扁,可以稍微压薄一点,煎起来会比较快。

  5. 将肉饼放到锅中中小火煎,一面煎好后翻面继续煎。

  6. 最后煎至两面金黄,这种状态就可以了。

紫菜减肥粥的做法步骤

Tips

1、不少妈妈习惯只吃芹菜时只吃茎不吃叶,事实上芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎。

2、芹菜不要和黄瓜一起吃,会破坏里面的营养成分,影响吸收。

3、一般去除苦味的最好办法就是焯水

每个孩子都是家里的小天使,那么拥有一个什么属相的孩子比较好呢?

VX: xiaotufs,回复“属相”来看看12生肖中什么属相的孩子最富贵~返回搜狐,查看更多

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  • 美高梅手机版登录 81胡萝卜一小节,芹菜适量,紫菜适量,大米两把。
  • 美高梅手机版登录 92大米洗净,放适量清水煲成粥。
  • 美高梅手机版登录 103胡萝卜切片,芹菜切小粒,紫菜撕成细条。
  • 美高梅手机版登录 114大米煲成粘稠的粥。
  • 美高梅手机版登录 125下入胡萝卜,煮五分钟。
  • 美高梅手机版登录 136再下入芹菜粒和紫菜丝。
  • 美高梅手机版登录 147继续煮五分钟。
  • 美高梅手机版登录 158加适量盐和鸡精,搅拌均匀,焖十分钟即可食用。

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