美高梅手机版登录夏养三伏,喝豆蔻梢头汤,吃二叶,饮三茶,揉四穴,秋冬少得病,更符合规律

by admin on 2020年6月19日

正值中伏,苦夏难度,来看看老中医有什么度夏小窍门。

上午茶利湿下午茶安神

摘要:最近天气太热,建议每天早上和晚上的时候,花上三四分钟,揉按一下手臂上的内关穴。内关穴可以说是应对高温酷暑的最好穴位了。

美高梅手机版登录夏养三伏,喝豆蔻梢头汤,吃二叶,饮三茶,揉四穴,秋冬少得病,更符合规律。“初伏防中暑,中伏除病根,末伏躲老虎。”

上午茶利湿下午茶安神

美高梅手机版登录夏养三伏,喝豆蔻梢头汤,吃二叶,饮三茶,揉四穴,秋冬少得病,更符合规律。《黄帝内经》说,“虚邪贼风,避之有时,精神内收,病安从来”,意思是说,一些不正常的气候是很容易使身体受到伤害的,因此要及时避开,让心情保持清静,这样人体内的真气才能顺畅,精神守于体内,疾病才不会发生。所以,躲避高温,保持心情舒畅,显得非常重要。

《黄帝内经》说,虚邪贼风,避之有时,精神内收,病安从来,意思是说,一些不正常的气候是很容易使身体受到伤害的,因此要及时避开,让心情保持清静,这样人体内的真气才能顺畅,精神守于体内,疾病才不会发生。所以,躲避高温,保持心情舒畅,显得非常重要。

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《黄帝内经》说,“虚邪贼风,避之有时,精神内收,病安从来”,意思是说,一些不正常的气候是很容易使身体受到伤害的,因此要及时避开,让心情保持清静,这样人体内的真气才能顺畅,精神守于体内,疾病才不会发生。所以,躲避高温,保持心情舒畅,显得非常重要。

天热会让心情变得烦躁,而心情烦躁的时候反过来让人觉得更热,跟火上浇油差不多。所以,高温天气下,要养成早睡早起的习惯,每天在锻炼的时候,多揉揉眼睛、头、耳朵,轻捶胸部,可以起到养心安神、预防暑热的作用。

天热会让心情变得烦躁,而心情烦躁的时候反过来让人觉得更热,跟火上浇油差不多。所以,高温天气下,要养成早睡早起的习惯,每天在锻炼的时候,多揉揉眼睛、头、耳朵,轻捶胸部,可以起到养心安神、预防暑热的作用。

老话讲:“冬养三九,夏养三伏”。

天热会让心情变得烦躁,而心情烦躁的时候反过来让人觉得更热,跟火上浇油差不多。所以,高温天气下,要养成早睡早起的习惯,每天在锻炼的时候,多揉揉眼睛、头、耳朵,轻捶胸部,可以起到养心安神、预防暑热的作用。

中医认为,天气越热,湿气越盛,越容易伤脾,夏天我常喝适合自己的消暑茶。热天喝茶也要健脾利湿,我上午喝信阳毛尖,这种茶只经过炒晒而没有发酵过,具有利湿作用。下午喝茶可以喝乌龙、铁观音等,发酵或半发酵的茶,这些茶多出自于高山地区,有很好的健脾作用,下午喝可滋阴安神。

美高梅手机版登录夏养三伏,喝豆蔻梢头汤,吃二叶,饮三茶,揉四穴,秋冬少得病,更符合规律。中医认为,天气越热,湿气越盛,越容易伤脾,夏天我常喝适合自己的消暑茶。热天喝茶也要健脾利湿,我上午喝信阳毛尖,这种茶只经过炒晒而没有发酵过,具有利湿作用。

三伏天,虽是一年中最热的时节,但也是养生的好时期。

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小窍门:

下午喝茶可以喝乌龙、铁观音等,发酵或半发酵的茶,这些茶多出自于高山地区,有很好的健脾作用,下午喝可滋阴安神。

过好三伏,可以为秋冬健康,打下很好的基础,使人体少生病。

中医认为,天气越热,湿气越盛,越容易伤脾,夏天我常喝适合自己的消暑茶。热天喝茶也要健脾利湿,我上午喝信阳毛尖,这种茶只经过炒晒而没有发酵过,具有利湿作用。下午喝茶可以喝乌龙、铁观音等,发酵或半发酵的茶,这些茶多出自于高山地区,有很好的健脾作用,下午喝可滋阴安神。

消暑粥:杞果10克、山药30克、百合30克、大枣5枚、薏米50克。

小窍门:

尤其是中伏,是最关键的时刻,是“除病根”的最佳时节,莫忽视。

小窍门:

先将薏米浸泡1~2小时,加入约1000毫升水,放入薏米后用旺火烧开。再煮约10分钟后放上杞果、山药、百合、大枣,煮熟即可食用。高龄老人可用豆浆机加工后食用。

消暑粥:杞果10克、山药30克、百合30克、大枣5枚、薏米50克。

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消暑粥:杞果10克、山药30克、百合30克、大枣5枚、薏米50克。

内关穴去烦闷,涌泉穴舒经络

先将薏米浸泡1~2小时,加入约1000毫升水,放入薏米后用旺火烧开。再煮约10分钟后放上杞果、山药、百合、大枣,煮熟即可食用。高龄老人可用豆浆机加工后食用。

夏养三伏,喝一汤

先将薏米浸泡1美高梅手机版登录夏养三伏,喝豆蔻梢头汤,吃二叶,饮三茶,揉四穴,秋冬少得病,更符合规律。~2小时,加入约1000毫升水,放入薏米后用旺火烧开。再煮约10分钟后放上杞果、山药、百合、大枣,煮熟即可食用。高龄老人可用豆浆机加工后食用。

最近天气太热,建议每天早上和晚上的时候,花上三四分钟,揉按一下手臂上的内关穴。内关穴可以说是应对高温酷暑的最好穴位了。

内关穴去烦闷,涌泉穴舒经络

美高梅手机版登录夏养三伏,喝豆蔻梢头汤,吃二叶,饮三茶,揉四穴,秋冬少得病,更符合规律。即:三豆汤。

内关穴去烦闷,涌泉穴舒经络

中医认为,按摩内关穴,对于心痛、心悸、胸痛、胃痛、呕吐、失眠、癫狂、热病等都很有效果。

最近天气太热,建议每天早上和晚上的时候,花上三四分钟,揉按一下手臂上的内关穴。内关穴可以说是应对高温酷暑的最好穴位了。

三伏天,人体阳气达到“高峰期”,稍不注意,就会导致“上火”。

最近天气太热,建议每天早上和晚上的时候,花上三四分钟,揉按一下手臂上的内关穴。内关穴可以说是应对高温酷暑的最好穴位了。

医典中讲“建里内关扫尽胸中之苦闷”,意思很明显,按揉内关穴,心中的闷、烦可以一扫而清了。

中医认为,按摩内关穴,对于心痛、心悸、胸痛、胃痛、呕吐、失眠、癫狂、热病等都很有效果。

并且,很多人就会受到“苦夏”的困扰,口淡乏味,食欲不振。

中医认为,按摩内关穴,对于心痛、心悸、胸痛、胃痛、呕吐、失眠、癫狂、热病等都很有效果。

一提到穴位,许多人认为很难找,但内关穴是个小小的例外。在手腕的横纹上方,横放上两手指,中心的地方就是内关穴了。稍用力按上去便会有酸痛的感觉。

医典中讲建里内关扫尽胸中之苦闷,意思很明显,按揉内关穴,心中的闷、烦可以一扫而清了。

因此,三伏天,要注意清热、健脾、开胃,多喝三豆汤,十分有益。

医典中讲“建里内关扫尽胸中之苦闷”,意思很明显,按揉内关穴,心中的闷、烦可以一扫而清了。

高温季节尽量不要出门,这主要是因为高温天气容易诱发脑出血等恶性疾病的产生。

一提到穴位,许多人认为很难找,但内关穴是个小小的例外。在手腕的横纹上方,横放上两手指,中心的地方就是内关穴了。稍用力按上去便会有酸痛的感觉。

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一提到穴位,许多人认为很难找,但内关穴是个小小的例外。在手腕的横纹上方,横放上两手指,中心的地方就是内关穴了。稍用力按上去便会有酸痛的感觉。

若要出门,先在涌泉穴上滴两滴风油精或抹一点清凉油,可有通经活络的作用。

用赤小豆、黑豆、绿豆,一起煮汤喝,能够清热解暑、健脾祛湿,改善身体不适。

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小窍门:

绿豆,可清热、解毒、消暑。赤小豆,可清热、利尿、消肿。黑豆,可补肾、益精、清热。

高温季节尽量不要出门,这主要是因为高温天气容易诱发脑出血等恶性疾病的产生。

消暑茶(一天用量):二花15克、桔梗10克、藿香10克、甘草6克。

三豆使用,实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。

若要出门,先在涌泉穴上滴两滴风油精或抹一点清凉油,可有通经活络的作用。

早晨运动提前,傍晚锻炼错后

夏养三伏,吃二叶

小窍门:

中医讲“汗为心之液”,出汗太多的话,心脏就会出问题。二天我试了一下,确实很舒服,于是,我就把下午的锻炼时间也往后调了一小时。

1、薄荷叶,清凉解暑

消暑茶:二花15克、桔梗10克、藿香10克、甘草6克。

有些老年人可能会问,既然天气这么热,不锻炼不行吗?当然不行,每天坚持锻炼可以使人经络通畅、代谢平衡,有利于预防疾病的发生。

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早晨运动提前,傍晚锻炼错后

另外,游泳是消暑最好的方法,每天中午游上一个小时,整个下午全身都非常清爽,也非常放松。即使不会游,也可以到浅水区泡一泡。

中伏,是三伏中,气温最高的时节,此时,吃点薄荷叶,大有益处。

中医讲“汗为心之液”,出汗太多的话,心脏就会出问题。二天我试了一下,确实很舒服,于是,我就把下午的锻炼时间也往后调了一小时。

在出门前要注意,戴上太阳镜,打上太阳伞,避免太阳的直射。

薄荷叶,可清香升散,疏风散热,清头目,利咽喉,解郁。

有些老年人可能会问,既然天气这么热,不锻炼不行吗?当然不行,每天坚持锻炼可以使人经络通畅、代谢平衡,有利于预防疾病的发生。

小窍门:

用薄荷叶泡茶,或煮汤,又或是榨果汁时加一点,都是非常不错的选择,

另外,游泳是消暑最好的方法,每天中午游上一个小时,整个下午全身都非常清爽,也非常放松。即使不会游,也可以到浅水区泡一泡。

消暑茶(一天用量):竹叶10克、菊花20克、栀子5克。尤其适合高血压、心脏不好的老人。

2、荷叶,消暑增食欲

在出门前要注意,戴上太阳镜,打上太阳伞,避免太阳的直射。

出门带风油精尽量吃凉拌菜

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小窍门:

夏天一到,我让炒菜锅“休假”了,每天都吃凉拌菜,加点蒜泥和醋。蒜有清热解毒的作用,醋可消除疲劳,调节血液的酸碱平衡,助消化,促进新陈代谢,还可以扩张血管,预防心血管疾病。

三伏天,荷叶,也是比较好的食材。

消暑茶:竹叶10克、菊花20克、栀子5克。尤其适合高血压、心脏不好的老人。

出门带上风油精或万金油,在太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴、足三里等穴位上涂一些。如果感觉到胸闷、气短,那就把风油精、万金油沿着胸骨从上到下抹一遍。

荷叶,可清暑利湿、升发清阳、凉血止血等。

出门带风油精尽量吃凉拌菜

小窍门:

荷叶的清香,非常诱人,伏天食用可以增加食欲。

夏天一到,我让炒菜锅“休假”了,每天都吃凉拌菜,加点蒜泥和醋。蒜有清热解毒的作用,醋可消除疲劳,调节血液的酸碱平衡,助消化,促进新陈代谢,还可以扩张血管,预防心血管疾病。

消暑茶(一天用量):麦冬30克、生地15克、二花12克、甘草6克、元参15克。这是一道凉茶方,用热水泡茶喝,也可以泡好,放凉了慢慢地喝。

所以,在三伏天,用荷叶煮汤,或泡水,都可消暑,促进食欲,改善胃口。

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适度使用空调经常关机通风

夏养三伏,饮三茶

出门带上风油精或万金油,在太阳穴、风池穴、百会穴、合谷穴、足三里等穴位上涂一些。如果感觉到胸闷、气短,那就把风油精、万金油沿着胸骨从上到下抹一遍。

一些有血压高、冠心病的老人,基本不出门,呆在家里吹空调室,来看病时都提出将空调再调低一些。还有些老人不用空调,甚至连电扇也不用。

1、下火茶

小窍门:

这两种做法都不妥。开空调就像喝绿豆汤,是一种解暑方式。气温到了37℃,尤其是超过了40℃,人会受不了,尤其是老人,要开空调降温。我一般在气温超过35℃才开一小时空调,半小时关上,开窗通风,再接着开。

三伏天,高温酷暑,人易上火,出现口干苦、口腔溃疡、咽喉肿痛等。

消暑茶:麦冬30克、生地15克、二花12克、甘草6克、元参15克。这是一道凉茶方,用热水泡茶喝,也可以泡好,放凉了慢慢地喝。

小窍门:

此时,喝点下火茶水,对于人体健康,十分有益。

适度使用空调经常关机通风

消暑茶(一天用量):二花6克、栀子1个、杞果10克。若大便不畅,可再加上3克决明子。

用金银花、蒲公英、菊花,桂花,搭配成金蒲菊茶,泡水喝,可清热解毒,下火消炎,预防伏天上火。

一些有血压高、冠心病的老人,基本不出门,呆在家里吹空调室,来看病时都提出将空调再调低一些。还有些老人不用空调,甚至连电扇也不用。

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这两种做法都不妥。开空调就像喝绿豆汤,是一种解暑方式。气温到了37℃,尤其是超过了40℃,人会受不了,尤其是老人,要开空调降温。我一般在气温超过35℃才开一小时空调,半小时关上,开窗通风,再接着开。

蒲公英,可清热、解毒、利尿,用其泡水,可泻火除湿,改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等。

小窍门:

并且,蒲公英有“天然抗生素”之称,被中药界誉为清热解毒的“八大金刚之一”,可很好的去火消炎,预防大暑天上火。

消暑茶:二花6克、栀子1个、杞果10克。若大便不畅,可再加上3克决明子。

菊花,清热解毒下火,与蒲公英搭配,清热解毒效果加倍。金银花,可疏热散邪、清解血毒,经常和菊花搭配使用。

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桂花,性质温和,可调和茶性,亦可舒缓情绪,消除沮丧,帮助对抗“夏乏”。

三伏天,经常泡上一杯,清热解暑,去火消炎,对健康大有益处。

2、清心茶

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三伏期间,天热人容易出汗。

汗为“心之液”,出汗过多,自然易消耗心脏阴液,不利于睡眠。

喝点清心茶水,预防改善心火,有助于改善睡眠,助力身体健康。

用金银花、金莲花、百合花,搭配泡水,清心火、热解毒,是不错的选择。

3、疏肝茶

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三伏天,人们易动“肝火”,心烦意乱、急躁焦虑等,导致“情绪中暑”。

此时,用山刺玫花,泡水喝,可疏肝解郁,理气化瘀,改善不良情绪。

《本草再新》记载其可:”舒肝胆之郁气,健脾降火。”

所以,三伏天,经常泡上一杯,疏解肝郁,对于身体健康,十分重要。

夏养三伏,揉四穴,秋冬少生病,更健康

1、揉气海穴,补气血

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三伏天,是养护身体阳气的重要时期,只有人体阳气充足,才能光耀五脏六腑,带来长久的健康。

气海穴,有培补元气,益肾固精,补益回阳,延年益寿之功。

因此,三伏天,经常按揉气海穴,保护身体阳气。

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前部腹部的正中线,肚脐往下1.5寸,即两横指的位置。

按揉气海穴,或者用筷子、笔等,按压住穴位,来回旋转刺激穴位,每次3—5分钟,即可。

2、揉涌泉穴,振奋阳气

涌泉穴,是足少阴肾经的第一个穴,肾为生命之本,是阳气的升发之处。

三伏天,多按揉涌泉穴,可振奋阳气,助力身体

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前脚底板左右两块肌肉交汇点,明显凹陷的位置。

用手揉涌泉穴,每次3—5分钟。

3、揉内关穴,养心安神

三伏天,是心脏病高发时期,也是养心黄金期。

此时,一定要注意,保护心脏健康,经常按揉内关穴,是不错的选择。

内关穴,可强心,调节心率,还可改善睡眠、胸闷,舒缓压力。

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位于手腕的横纹之上2寸。

用左手拇指指尖,按右内关穴,其食指或中指,外关穴,向内对按20—30次,然后换手做。

5、揉阴陵泉穴,健脾祛湿

阴陵泉穴,是足太阴脾经的穴位,能健脾益气,促进脾运化水湿,经常按揉阴陵泉可健脾化湿,解决体内有“湿”或者水肿的问题。

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:小腿内侧往膝关节方向,膝窝下凹陷处。

:拇指或食指的指腹按压在穴位上,先垂直向下按压,边按边揉,以产生酸、胀感为宜,每次按揉持续10秒后,渐渐放松,重复操作6-9次,每天可按摩2-3次。

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