美高梅手机版登录:美味美食指南:椰奶炖蛋的做法

by admin on 2020年6月16日
  • 香蕉 适量
  • 草莓 适量
  • 牛奶 150毫升
  • 鸡蛋 1个

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调味剂明细

  • 速溶椰瓢粉 1袋

3张图片

做法步骤

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    1把蛋奶液包上保鲜膜入蒸锅温火蒸制10-12秒钟。
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    2蛋奶液过滤一下。
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    3再把椰奶汁倒入蛋液中搅和均匀。
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    4鸡蛋制伏。
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    5构思好全部的食物原料。
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    6椰瓢粉用牛奶调开要均匀无颗粒。
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    7蒸好的蛋羹上边放上一些切好的明旭草莓和金蕉就能够食用。

“现在无数心力劳动者都因为职业压力大,以为越是累。
脑子劳动者体力消耗超小,对热量的须求量相对不高,不宜过多摄入血红蛋白和脂肪,防止身体重量过高。
那道椰奶炖蛋能够填补脑力劳动者所急需的各样脂质和泛酸,是很好的补益品。
鸡蛋:鸡蛋含有的蓝色鞘肌醇磷脂,膳食纤维保健效能优于大芦粟卵鳞脂。鸡蛋还包涵加多的钙、磷、铁、纤维素A、 D、 B族等,每一天食用1个实实在在是精品选项。
奶类:牛、羊奶是脑力劳动者的好食物,胡萝卜素价值与鸡蛋左近。
蔬菜水果:多吃极度蔬菜以致水果。将来广大心血劳动者都归因于做事压力大,以为尤其累。脑力劳动者体力消耗比十分小,对热量的须要量相对不高,要多吃甲状腺素含量高的蔬果。
那道椰奶炖蛋能够增补脑力劳动者所需胡萝卜素,软肌醇磷脂,矿物质和维生素,做法简单又便捷是非常好的补脑菜谱。
学习恐慌的学子,压力辛勤的头脑劳动者,都可食用。”

小窍门

美高梅手机版登录:美味美食指南:椰奶炖蛋的做法。1、蛋液过滤一下再蒸制,口感越来越细滑。
速溶越王头粉是有甜味的,所以未有加糖,如若是没味道的大椰粉,吃的时候淋入一些食蜜也可。

食物材料明细

美高梅手机版登录:美味美食指南:椰奶炖蛋的做法。主料

  • 鸡蛋1个
  • 美高梅手机版登录:美味美食指南:椰奶炖蛋的做法。牛奶150毫升
  • 美高梅手机版登录:美味美食指南:椰奶炖蛋的做法。速溶椰瓢粉1袋

辅料

  • 草莓适量
  • 香蕉适量

  • 荒凉口味
  • 蒸工艺
  • 廿分钟耗费时间
  • 普通难度

椰奶炖蛋的做法步骤

  • 美高梅手机版登录 91思索好全部的食材。
  • 美高梅手机版登录 102大椰粉用牛奶调开要均匀无颗粒。
  • 美高梅手机版登录 113鸡蛋打散。
  • 美高梅手机版登录 124再把椰奶汁倒入蛋液中搅拌均匀。
  • 美高梅手机版登录 135蛋奶液过滤一下。
  • 美高梅手机版登录 146把蛋奶液包上保鲜膜入蒸锅文火蒸制10-12分钟。
  • 美高梅手机版登录 157蒸好的蛋羹上边放上一些切好的白蒂梅和大蕉就能够食用。

小秘技蛋液过滤一下再蒸制,口感更加细滑。

速溶大椰粉是有甜味的,所以没有加糖,假设是没有味道道的越王头粉,吃的时候淋入一些蜂生蜜也可。

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