美高梅手机版登录:五款水果减肥食谱 营养美味超有效瘦身

by admin on 2020年5月16日
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控食美食做法有哪些?水果是女子的“宠儿”,不仅能装扮还足以减肥,水果与肉类或海鲜一起烹饪,既多了一份清新的香味,又回退了甜腻。闻起来川白芷迷人,吃起来滋润爽脆,甲状腺素不失美味,最符合爱美味的吃食又怕胖的女子了,还等什么,急速做起来呢!
一、黑椒苹果羊肉粒
原料:牛里脊300克、苹果1个、洋葱50克、香菌50克、蒜2瓣、生抽百分之七十四五汤勺、香油1汤匙、绵白糖三分之一茶匙、特其拉酒1汤勺、黑胡椒粉1茶匙
做法:
1.备选好羊肉、黑坡洼热、苹果,苹果洗净后削皮,切成粒归入水中,防止氧化,球葱和香信也切成粒备用;
2.牛肉切粒,把削好的苹果Pina入羊肉中,参与原糖、芝麻油、黑浮椒粉用手抓匀后熏制10分钟;
3.把锅加热,归入黄油,下入番葱炒香,取出苹果皮,把熏制好的羊肉粒滑入锅中,加入独头蒜同不常间乾煎;
4.干炒至羊肉变色时,参加寸菇继续混炒均匀,再增加适当的量芝麻油、老抽、葡萄酒,爆炒均匀,下切好的苹果粒继续翻炒,撒入黑胡椒碎翻搅至汤汁收干就能够。
二、橙香鱼块 原料:
鱼肉200克、鲜橙2个、鸡粉色1个、生物素30克、盐四分之二茶匙、烹饪用酒1调羹、臭柿沙司二分之一汤勺、白醋1汤勺、赤砂糖3茶匙、菜籽油适合的数量做法:
1.将鱼肉用利刀斜切,片成8分米左右的厚片,用盐、黄酒将鱼片抓匀,烟熏10分钟;
2.放入鸡浅紫蓝,将鱼片抓至均匀的裹上浅豆绿,放入30克大芦粟泛酸,将鱼片均匀的沾上粉;
3.取1.5个鲜橙用榨汁器榨汁备用,将西瓜汁加果糖、老鳖一特醋、洋茄沙司在碗内调匀制作而成味汁,1茶匙大芦粟木质素+1/4汤勺水在碗内制作而成水生物素;
4.锅内热核桃油加热至170度,放入鱼片用慢火炸至表面壳黄中绿捞起,重新将锅内的油烧热,放入鱼片用温火炸约30秒就可以捞起;
5.锅内留1调羹猪油,将味汁倒入锅内慢火煮至砂糖溶化,参加调好的水三磷酸腺苷勾芡,一边温火煮一边用锅铲和弄,直至酱汁变浓稠,将煮好的酱汁乘热淋在鱼块上就可以。
三、春旭草莓鸡丁
原料:动脉瘤肉200克、明旭草莓200克、盐1茶匙、姜3克、老抽61%汤匙、淀粉五分之二汤勺、白玉椒粉十分四茶匙、葡萄籽油2汤勺做法: 1.预备好家凫肉和显著旭草莓,草莓洗净,控干水分后切成丁;
2.慢性心力衰竭肉去掉肥筋膜,切成和白蒂梅同样大小的丁;鸡丁中出席少量的盐、白胡椒粉和类脂上浆烟熏10分钟;
3.锅中放入菜籽油,炒出香味姜丝,下入熏制好的鸡丁;
4.生煎均匀至鸡丁变色,再投入2、3滴老抽,继续生煎均匀;
5.倒入春旭草莓丁,连忙混煮均匀就能够。

调味品明细

  • 大蒜c 适量
  • 洋葱 50g
  • 蘑菇 50g
  • 黄油 适量
  • 红酒 适量
  • 蚝油 适量
  • 生抽 适量
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  • 黑胡椒 适量
  • 料酒 适量

1张图片

做法步骤

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    1酌量好羝肉 黑玉椒 苹果。
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    2苹果洗净后削皮,切成粒放入水中,以防氧化。
  • 美高梅手机版登录 2 3球葱和拖延也切成粒备用。
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    4羊肉切粒,把削好的苹果皮放入牛肉中,加入糖、省油、黑浮椒粉用手抓匀后烟熏10分钟。
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    5把锅加热,归入黄油。
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    6下入球葱炒香。
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    7抽出苹果皮,把熏制好的牛肉粒滑入锅中。
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    8参与独头蒜同期乾煎。
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    9清炒至羊肉变色时,到场花菇继续乾煎均匀。
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    10再增加一小勺省油、生抽、特其拉酒。清炒均匀。
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    11下切好的苹果粒继续翻炒。
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    12撒入黑披垒碎翻搅至汤汁收干就能够。

“前天是平安夜,你吃苹果了吧。。。平安果”象征着安全、协和之意,之所以把“苹果”当成“平安果”的首推,是取了“苹果”的字音。
前天我也讨个好彩头,做一个苹果入菜的美酒佳肴,送给美味佳肴天下的情人们。。。祝你们圣诞欢畅。。。。。
用苹果传递“平安”的祝福。”

小窍门

1、建议利用老抽,酱油颜色太深,影响成菜的华美。香油好咸了就不要增加盐了。

食物原料明细

主料

  • 牛里脊肉300克
  • 苹果1个

辅料

  • 洋葱适量
  • 蘑菇适量

配料

  • 红酒适量
  • 黄油适量
  • 蚝油适量
  • 生抽适量
  • 黑胡椒适量
  • 大蒜适量
  • 适量

  • 咸鲜口味
  • 烧工艺
  • 那多少个钟耗费时间
  • 简言之难度

黑椒苹果羊肉粒的做法步骤

  • 美高梅手机版登录 141预备好羊肉黑玉椒 苹果。
  • 美高梅手机版登录 152苹果洗净后削皮,切成粒放入水中,避防氧化。
  • 美高梅手机版登录 163球葱和拖延也切成粒备用。
  • 美高梅手机版登录 174羊肉切粒,把削好的苹果Pina入羊肉中,参与糖 省油 黑胡椒粉用手抓匀后熏制10分钟。
  • 美高梅手机版登录 185把锅加热,放入黄油。
  • 美高梅手机版登录 196下入球葱炒香。
  • 美高梅手机版登录 207收取苹果皮,把盐渍好的羊肉粒滑入锅中。
  • 美高梅手机版登录 218走入独头蒜同有时间干炒。
  • 美高梅手机版登录 229清炒至羊肉变色时,参与冬菇继续爆炒均匀。
  • 美高梅手机版登录 2310再加上一小勺省油生抽 红酒。生煎均匀。
  • 美高梅手机版登录 2411下切好的苹果粒继续翻炒。
  • 美高梅手机版登录 2512撒入黑浮椒碎翻搅至汤汁收干就可以。

小秘技建议采纳老抽,老抽颜色太深,影响成菜的玄妙。

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